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研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的在教育上，有责任帮助孩子克服压力。教育心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。王尚老师认为适当的压力可以激励孩子努力向上，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，进而带来更多的教育问题。王尚给出以下五点来帮助家长缓解孩子心理压力！
（一）在家庭教育上要培养孩子的自尊。培养孩子的自尊可以加强他们抗拒不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污，这样，逐渐就会缓解孩子心理压力。
（二）在家庭教育上要认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助和教育他们，同时也非常有利于缓解孩子心理压力。
（三）在家庭教育上要帮助孩子面对恐惧和考试压力。有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教育孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现，进而达到缓解孩子心理压力的目的。
（四）在家庭教育上要和孩子一起分享自己的经验。父母小时侯也会遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的，是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了对于克服和缓解心理压力非常有效果。
（五）在家庭教育上要关心孩子的综合素质全面成长。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好（尤其是良好的物理学习习惯）、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做，这样也是缓解孩子心理压力的一个非常有效手段。
在大多数情况下，只要家长们能够及早发现孩子问题，并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快、健康地度过少年时光。
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