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有不少学生在王尚老师的微信公众号上提问这个问题：什么样的目标最为科学？总而言之，我认为小而精的目标最适合高中生。

下面结合物理学习我来谈三个建议。

（1）目标要恰当，符合自己的能力，利于实现。

我们应设定一个高水平但是可以实现的目标，也就是说学习目标应设在自身的学习区之内，以维持自身强烈的学习动机，同时又可以充分挖掘自身潜力，从而使自身的知识、能力水平获得不断提高。

（2）将难度大的学习目标分解成相对简单的学习目标来处理。

比如，近期内，我的学习目标是将物理成绩提高10分。那怎么来提高呢？可以细化为具体的小目标，如每周二、周四、周六的睡觉前，我要着重复习一下本周的典型题和作业错题。这样循序渐进，一步步完成任务，我们可以从中看到自己获得的进步，增强自我成效感，激发自主学习欲望。

（3）设定学习目标，完成的话，就给自己一些奖励。建议进行适当的自我激励，比如这周每天额外做十道物理选择题，完成之后，这个周末奖励自己休息半天，等等。

文稿来自：物理自诊断

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