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高三学生要把握好自己高考前的心态，并学会解脱自己，避免给自己造成巨大的心理压力和负担，导致自己还没参与竞争就失去了信心。为此，笔者建议：

1.学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。但学习目标应适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且具备一定的灵活性。

2.专心致志学习，深入地思考，做到手脑并用，因为适时的动作参与，可以集中注意力，降低艰辛智力活动的单调感。

3.与同学不作虚荣的名次攀比，但可作实事求是、知己知彼的比较。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“实事求是、知己知彼”，只有这样才具有可比性和价值。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否差不多，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从甚至不服气的感觉。

4.要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。

5.生活要有规律，劳益结合，松紧有度。考好了不要过度兴奋，考得不好，也不要过度气馁。

6.遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。高三的教学很紧张，内容多，老师不可能都照顾到。如果你基础特别差，跟不上老师的讲课了，那笔者建议你到物理网去看一些教学视频，都是免费的，对你的物理学习一定有很大的帮助。

7.有句话说的好，平时多流汗，战时少流血。要想提高考场上的解题速度，同学们在平时做作业时要限定自己的解题时间。比如，晚上七点半到八点半，我要把这十道物理题做完，此过程不能上厕所，不能吃东西，也不能听歌，要严格自律，做作业的要求就和参加考试一样。只有在平时有紧迫感，才能提高考场上的解题速度。

8.做过的任何一道错题，同学们都应该认真对待，引以为戒；不要把一些小失误简单归结为马虎，还是因为知识点掌握的不够牢，不能灵活运用，也不系统。

9.课下复习要及时。咱们物理内容多，学校的教学节奏很快，能今天做的事情，不要往后拖。即便是课堂能够听得懂，不能说明你就已经把知识都掌握牢了，还需要课下做题来检验，如果发现了问题，别等着，及时去做复习工作。

10.课下做作业是很重要的学习环节，由于这个过程并没有老师在你身边进行督促，同学们要严格自律。最好给自己规定好作业时间，这样的话，一方面能提高做作业的效率，另一方面，通过长期这样的锻炼，考试时咱们的解题速度也自然会有所保障。

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